Série BURNOUT E BURNON – ISSO PODE E VAI DERRUBAR VOCÊ- Episódio 3

O papel do COLABORADOR

No post anterior, episódio 2, falamos da atuação esperada pelo empregador para promover o melhor ambiente de trabalho para seus colaboradores.

Neste terceiro post vamos pontuar o papel de cada funcionário, pois a cada um cabe uma responsabilidade.

Cada colaborador é o principal responsável pela sua própria saúde física e mental e deve cuidar de si para evitar o desgaste provocado pelo trabalho.

Por isso, em primeiro lugar, ele mesmo pode adotar algumas atitudes para prevenir a síndrome de burnout e burnon. Essas atitudes incluem:

• Estabelecer prioridades e organizar o tempo;
• Aprender a delegar tarefas;

• Buscar o aperfeiçoamento profissional contínuo;
• Desenvolver habilidades emocionais, como resiliência, autoconfiança e inteligência emocional;
• Expressar suas opiniões, sentimentos e necessidades;
• Pedir ajuda quando precisar;
• Cultivar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física regular e sono adequado;
• Praticar atividades relaxantes, como hobbies, leitura, música, etc.;
• Manter uma rede de apoio social, como família, amigos, colegas, etc.;
• Buscar ajuda médica ou psicológica se apresentar sintomas de estresse, burnon ou burnout.

É melhor prevenir.

Que tal prevenir e não deixar chegar ao limite, para isso atente para as orientações:

• Faça momentos de pausa no seu dia a dia e lembre-se de reservar espaço para o lazer e o descanso;
• Tente incluir atividades físicas no dia a dia, como forma de manter o equilíbrio mental;
• Evite o consumo de álcool, drogas e estimulantes para aliviar os sintomas de burnout ou para aguentar as pressões do dia a dia;
• Ouça os conselhos de seus colegas e familiares. Muitas vezes, pessoas com síndrome de burnout sequer percebem que estão indo além da conta;
• Procure ajuda profissional mesmo se achar que seus sintomas não são tão graves. O médico orientará para que o quadro não evolua até um cenário de burnout de fato, em que será preciso ainda mais cuidado e tratamento para recuperação.

Veja o artigo publicado no G1clicando aqui.

Pergunta que não quer calar: até que ponto estamos realmente cumprindo nosso papel?

Você já fez uma autoavaliação?

E assim termina esses três episódios da série BURNOUT E BURNON – ISSO PODE E VAI DERRUBAR VOCÊ, entretanto, estamos abertos a mais discussões e ideias sobre o tema.

Caso você não tenha lido os outros 2 episódios, veja aqui: Episódio 1 e Episódio 2

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Abraços

Silvio e Solange