Inteligência Emocional – todos tem?

E quem não sabe se tem, como desenvolver?

Para falar sobre Inteligência Emocional a gente não pode deixar de fora o grande guru e pai do conceito Daniel Goleman.

Segundo ele inteligência emocional (IE) é um conjunto de habilidades que incluem autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais.

Parece simples, mas estes cinco componentes da Inteligência Emocional são responsáveis por definir a capacidade de compreender e gerenciar emoções, porque são eles que nos ajudam a lidar melhor com os desafios da vida, construir relacionamentos mais fortes e alcançar nossos objetivos com maior eficácia.

Vamos explicar cada um deles daqui a pouco. Mas antes disso, uma coisa você já sabe, sua performance profissional está sendo constantemente avaliada e em 100% dos casos depende e muito do seu comportamento.

Que tal dar uma espiada se você se enquadra em cada um destes componentes, ou se precisa desenvolver essas capacidades.

Vamos a elas:

1. Autoconsciência: nada mais é do que compreender suas próprias emoções. Ou seja, reconhecer como os seus estados emocionais estão afetando seus pensamentos e o seu comportamento. Quando você começa a se conhecer melhor e se permite prestar mais atenção em suas atitudes, você vai perceber que essa sua formar de ser é que vai guiar suas decisões.

• Autorregulação: não adianta somente se auto conhecer você precisa também aprender a gerenciar suas emoções de maneira saudável. Isso implica diretamente no controle dos seus impulsos, sabe aquele momento “ai que vontade de ***” então, controlar impulsos tem a ver com procurar adaptar-se a mudanças e permanecer calmo sob pressão.

• Motivação: nada mais motivador do que trabalhar de forma consistente em direção a seus objetivos, focar naquilo que você quer alcançar. Nem sempre as condições são exatamente as que a gente sonhava, mas se você mantiver uma atitude positiva, resiliente e com determinação, você inconscientemente se motiva a buscar suas realizações internas e pessoais e se preocupa menos com as recompensas externas ou os reforços positivos.

• Empatia: da mesma forma que você está buscando seu equilíbrio e já se conscientizou que suas atitudes é que te levarão aos seus objetivos, entenda que outras pessoas podem estar precisando de compreensão e nada melhor para seu auto desenvolvimento do que compartilhar os sentimentos dos outros.  Você se sentirá muito mais participativo se desenvolver a habilidade de escuta ativa, preste atenção na fala dos outros. Procure reconhecer e responder apropriadamente às necessidades emocionais das pessoas ao seu redor. Isso vais de cara diferenciá-lo das pessoas que mal te cumprimentam. A cordialidade vai te aproximar das pessoas e você se tornará cada vez mais querido.

• Habilidades Sociais: este é um dos pontos onde as pessoas precisam trabalhar a humildade.  É preciso aprender a gerenciar relacionamentos para se mover na direção que você deseja. Uma maneira infalível é quando você inspira as pessoas e as influencia de forma positiva. Uma das maneiras de se praticar é em trabalhos de equipe, onde você tem a oportunidade de gerenciar conflitos de forma eficaz.

E então, percebeu como você já possui inteligência emocional? Mas em qual desses aspectos você precisa se dedicar mais?

Como a gente viu, a Inteligência Emocional é essencial em várias áreas da vida. A gente percebe no ambiente de trabalho por exemplo que aqueles com alta IE tendem a ser melhores líderes e colegas de equipe.

Nas relações pessoais, a IE promove comunicação aberta, compreensão mútua e resolução de conflitos. Além disso, indivíduos emocionalmente inteligentes são geralmente mais felizes e bem-sucedidos. Parou pra pensar nisso?

Daniel Goleman entende que a Inteligência Emocional só vai se desenvolver através de prática e treinamento.

Programas de educação emocional e treinamentos corporativos focados em habilidades emocionais têm se mostrado muito eficazes.

Práticas como mindfulness, autorreflexão e feedback construtivo também são ferramentas valiosas para aumentar a IE.

Conclusão: Inteligência Emocional na visão de Daniel Goleman oferece uma nova perspectiva sobre o que significa ser inteligente e IE é um determinante crucial para o sucesso e bem-estar em todas as esferas da vida.

Que tal se sobressair e começar sua busca por melhoria contínua?

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Fale com a gente! Te espero!

Abraços

Silvio Acherboim